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[健康生活] 每年此时,我都遇见你

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  • TA的每日心情
    开心
    2020-4-6 06:10
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    [LV.Master]伴坛终老

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    楼主
    发表于 2019-8-8 18:32 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    云天收夏色,木叶动秋声
    每年此时,太阳到达黄经135°
    于是,我又遇见了你——秋


    不觉初秋夜渐长,清风习习重凄凉。
    炎炎暑退茅斋静,阶下丛莎有露光。

    ——唐 孟浩然《初秋》

    今日立秋,夏尽头
    暑去凉来,秋开始

    这天起,天气不再那么火热
    带着几分热,又仿佛多了几分凉
    清晨和傍晚少了几分灼人的热气
    风里有了几丝凉爽
    讲述着惬意与舒畅


    和煦的秋风在你我心中弥漫
    将心中对秋天的热爱点燃


      "秋"字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个节气,正如谚语所说:“立秋之日凉风至”,这天开始天气由热转凉,所以秋季被人们看作过渡性季节和丰收的季节。





    秋的凉意
      立秋后虽然一时暑气难消,还有“秋老虎”的余威,但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于全国各地气候不同,秋季开始时间也不一致。气候学上以每5天的日平均气温稳定下降到22℃以下的始日作为秋季开始,这种划分方法比较符合各地实际。

      “立秋”后每降一次雨,气温也随之下降一定幅度,“一场秋雨一场寒”之说即在于此。但“立秋”后无雨的情况也是有的,其标志就是“秋前北风马上雨,秋后北风无滴水”,最直接的后果也很明显:“立秋无雨秋干热,立秋有雨秋落落”。

    兹晨戒流火,商飙早已惊。
    云天收夏色,木叶动秋声。

    ——唐 刘言史《立秋》





    秋的养生
    少吃辛辣多润肺

      秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚容易产生疾病,因此,秋季要润燥、养阴、润肺。

      辣椒、生姜等辛辣食物要少吃。夏天大家最爱的烧烤,此时也要忍痛割爱啦!因为入秋后气候逐渐干燥,如果再吃辛辣,对养肺十分不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳,有养阴润燥,生津止渴、润肺止咳的作用。

    少吃西瓜多吃豆

      俗话说“秋瓜坏肚”,所以不论西瓜或香瓜、菜瓜,都不能任性多吃,否则会损伤脾胃。

      夏天大量吃瓜,虽不至于造成脾胃疾病,却已经使得肠胃的抗病能力有所下降。立秋后依然贪吃势必更助湿邪,损伤脾阳,腹泻等急慢性胃肠道疾病也会随之产生。而豆类多具有健脾利湿的功能,正好可以在立秋时节食用。可以多喝三豆(绿豆、红豆、黑豆)汤,能清热解毒、健脾利湿。

    少吹凉风多安神

      立秋之后,天气早晚较凉,切忌贪凉,最好避免皮肤直接被风吹。

      一些多发病都与立秋天气转凉有关,比如哮喘、过敏性鼻炎,此时最易复发,所以要注意根据天气冷暖加减衣物。

      “自古逢秋悲寂寥”,预防“悲秋”最有效的方法是心理调节,要注意培养乐观情绪,保持神志安宁,让自己心情舒畅。晴朗的日子里,可以约上亲朋好友一起去登高望远,愉悦心情,使身心都能得到放松。

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