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[健康生活] 熬夜与不熬夜,十年后差距到底有多大?

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  • TA的每日心情
    开心
    2020-4-6 06:10
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    [LV.Master]伴坛终老

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    楼主
    发表于 2019-8-6 19:00 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    1

    前几天,朋友和我说了一段很有意思的话:“晚安”这个词并不意味着一天的结束,而是一个冲锋的信号。它代表着真正属于我个人的深夜时光终于要来了。


    仔细想想,这还真是不少现代人的写照。


    白天忙于工作、忙于家庭,只有到了晚上才能找回自己的时间,所以总是舍不得睡去,要开启所谓“报复性熬夜”。哪怕已经很晚了,还是捧着手机不能自拔,最后在空虚与懊悔中沉沉睡去。


    第二天,又因为缺觉,精神变得烦躁敏感,学习和工作效率低下,不得不在晚上拿出更多时间填补白天的空缺。一边熬夜一边发誓早睡早起,夜里不想睡早上不想醒,就这样陷入熬夜的恶性循环……


    不少网友说,都知道熬夜伤身体,可就是控制不住自己啊!


    其实说到底,熬夜的原因通常只有两个:工作效率不够高、自控力不够强。


    这个时代,不熬夜,成了我们最难的自律。曾经有人在微博上做过一个调查,你为什么熬夜?出乎意料的是,只有10%的人是出于工作性质不得不熬夜,90%的熬夜都是自己主动的。


    2

    养成一种不良的生活习惯后,人常常会麻木,并不觉得这样有什么危害。可很多事情,“年轻的时候感觉不出来,到老了你就知道了”。


    医生说,熬夜会使人变笨变迟钝,容易生病不说,患癌的几率也比别人高。近年来,不少血淋淋的事例更向我们展示着熬夜的危害。


    熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。


    很多时候,你熬的不是夜,而是宝贵的生命。


    之前看过一篇文章,作者自述从高中毕业就开始每天熬夜。这些年皮肤爆痘,疯狂脱发,常年眼袋浮肿,四肢酸痛。到医院检查,医生说她心肌缺血,勒令她以后必须晚上11点前睡觉。


    熬夜与不熬夜,差别简直惊人。英国曾经有一个实验,同一个人,连续5天只睡6个小时和睡满8个小时对比,前一种情况比后一种情况看上去面容老了近10岁。这只是5天的对比结果,更不用说长期熬夜的危害了。


    3

    我认识一位姐姐,容貌秀丽,皮肤光滑细腻,快40岁了依旧窈窕动人。她早就创立了自己的设计品牌,无论何时何地见到她,永远都是一副精神充沛、笑意盈盈的样子。我们都感叹她的人生就像开了挂般精彩。


    后来偶然一次聊天得知,这位姐姐十年如一日地保持正常的作息规律,几乎从没在晚上11点之后才开始睡觉,每天清晨都要早起跑步半小时,所以才能一直保持健康的身体和充满活力的工作状态。


      原来,熬夜与不熬夜,完全就是两种不同的状态、不同的人生。原来,所有的光鲜亮丽背后,都是你想象不到的坚持和自律。

    越是成功的人,越懂得作息规律、好好睡觉的重要性。别人在休息,你在熬夜追剧;别人精神饱满地工作,你却昏昏欲睡;别人升职加薪,你还在原地踏步……人和人的差距就是这样一点一点拉开的。


    你今天熬过的夜、偷过的懒、放纵过的身体,都是给未来生活插上的一把刺刀。


    一个连睡眠都控制不了的人,又拿什么去控制自己的人生呢?无论何时,身体才是革命的本钱。没有一个健康的身体,你拿什么去追寻你的梦想,拿什么去陪伴你的家人、爱人,又拿什么去拼人生下半场?


      别再熬夜了,清晨的粥比深夜的酒好喝,家里的床再硬也比医院舒服。

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