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[保健] 胃不好,多吃这7种果蔬

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    楼主
    发表于 2017-5-19 10:07 |只看该作者 |倒序浏览
      肠胃问题一靠治二靠养,多吃这7种食物来达到七分养的效果。

    南瓜
    640.webp (51).jpg

      《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。

    萝卜
    640.webp (52).jpg
      性味甘平,中医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。

    山药
    640.webp (53).jpg
      随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便拉稀、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。

    卷心菜
    640.webp (54).jpg

      有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

    红薯
    640.webp (55).jpg
      性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏”。天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。

    桂圆
    640.webp (56).jpg
      李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

    菠菜
    640.webp (57).jpg
      味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒”。菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃。

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    发表于 2017-5-19 13:27 来自手机 |只看该作者
    这几个菜,我很少吃!不爱吃就不想碰!
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    发表于 2017-5-19 14:02 |只看该作者
    基本都吃的哦,不过胃不好也要分的,最好中医辨证诊断后再食补
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